Corsa – Aumentare La Velocità

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Consigli per il proprio lavoro di velocità

Alcuni consigli, alcune regole che vi aiuteranno ad incrementare la vostra performance nella corsa.

  1. dedicare un allenamento specifico per la velocità una volta alla settimana.
    Per incrementare la velocità su tutte le distanze.
  2. non terminare mai l’allenamento essendo fisicamente esausti.
    Termina il tuo workout prima di sentirti fisicamente esausto, lascia dell’energia nei tuoi serbatoi.
  3. Sii paziente.
    Possono essere necessari tre o quattro allenamenti prima di sentirsi a proprio agio per affrontare un allenamento il cui obiettivo è l’aumento della velocità. Dopo 8 10 allenamenti incomincerai a vedere i miglioramenti nella tua velocità.
  4. Allenarsi in compagnia.
  5. Scaldarsi bene.
    La mancanza di un adeguato riscaldamento aumenta di moltissimo il rischio di infortuni.
  6. Mantenere l’intensità alta fino alla fine dell’allenamento.
  7. Abbi cura della tua forma.
    Attenzione ai cali di forma, rende vulnerabili agli infortuni.
Lorenza Scoma
Informazioni su Lorenza Scoma 480 Articoli
Si può dire molto di Lorenza Scoma, ma per lo meno è persuasiva e disinteressata, naturalmente è anche protettiva, allegra e leader, ma sono contaminati e mescolati con le abitudini di essere privi di tatto. la sua natura persuasiva, però, è ciò per cui è spesso ammirata. Spesso le persone contano su di loro e sul suo atletismo ogni volta che hanno bisogno di tirarsi su. Nessuno è perfetto naturalmente e Lorenza ha anche degli stati d'animo e dei giorni marci. la sua natura sconcertante e la sua natura pomposa causano molte lamentele, sia personalmente che per gli altri. Fortunatamente il suo altruismo assicura che non è il caso molto spesso.

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